Lanche da tarde low carb simples

Descubra ideias de lanches da tarde low carb simples e deliciosos para manter a dieta sem abrir mão do sabor e da praticidade. Experimente opções como nuts, queijos, ovos cozidos e vegetais com patê para um lanche saudável e satisfatório. Aproveite as dicas e mantenha sua alimentação balanceada!

Ingredientes para fazer lanche da tarde low carb simples

• 100 gramas de frango desfiado
• 80 gramas de abóbora cozida
• Sal rosa
• Curry
• 3 ovos
• 1 xícara de farinha de amendoim
• 1 xícara de água
• 1/3 de xícara de óleo de coco
• 1 colher de sopa de fermento em pó
• 2 latas de atum
• 1 cebola cortada em cubos
• 150 gramas de mussarela
• 1 tomate picado
• Brócolis
• Manjericão
• Orégano
• 4 gemas
• 250 ml de leite de amêndoas
• 3 colheres de sopa de óleo de coco
• 1 xícara de adoçante (xilitol)
• 3 colheres de sopa de farinha de coco
• 100 gramas de amendoim torrado e sem sal
• 1 colher de sopa de fermento em pó

Como fazer lanche da tarde low carb simples

1. Recheio: cozinhe o brócolis no vapor e corte em pedaços pequenos
2. Massa da torta: em um recipiente, misture 3 ovos, 1 xícara de farinha de amendoim, 1 xícara de água, 1/3 de xícara de óleo de coco, sal rosa a gosto e 1 colher de sopa de fermento em pó
3. Recheio da torta: misture em um recipiente o atum, cebola picada, queijo mussarela, tomate picado e o brócolis cozido e temperado.
4. Montagem da torta: unte um refratário com óleo de coco, coloque metade da massa no fundo, adicione o recheio preparado por cima, mais uma camada de queijo, finalizando com o restante da massa.
5. Asse em forno pré-aquecido a 180°C por cerca de 30-40 minutos ou até dourar.
6. Bolo de amendoim: bata 4 claras em neve e reserve
7. Incorpore as claras em neve delicadamente à massa do bolo.
8. Despeje a massa em uma forma untada e leve ao forno preaquecido a 180°C por aproximadamente 40-50 minutos ou até que esteja assado (faça o teste do palito).
9. Deixe esfriar antes de desenformar e servir