Receita de Mingau de Aveia Fit

Confira essa deliciosa e saudável receita de mingau de aveia fit para começar o dia com energia e nutrição. Fácil de preparar e repleta de nutrientes, é a opção ideal para um café da manhã saudável e saboroso. Experimente essa receita e se surpreenda com o sabor!

Ingredientes para fazer receita de mingau de aveia fit

• Aveia em flocos (3 colheres de sopa)
• Banana amassada
• Leite desnatado (1 xícara)
• Canela (a gosto)

Como fazer receita de mingau de aveia fit

1. Em uma panela, em fogo alto, coloque 3 colheres de sopa de aveia em flocos, 1 banana amassada e 1 xícara de leite (pode ser desnatado, integral ou leite vegetal).
2. Mexa os ingredientes constantemente para evitar que grudem no fundo da panela
3. Cozinhe por aproximadamente 5 minutos até que o mingau comece a engrossar e ferver.
4. Ajuste a consistência do mingau de acordo com sua preferência, adicionando mais ou menos aveia ou leite.
5. Desligue o fogo e deixe o mingau descansar um pouco, pois ele continuará cozinhando mesmo após desligar o fogo.
6. Sirva o mingau em uma tigela e, se desejar, polvilhe um pouco mais de canela por cima.
7. Você pode adicionar outras frutas por cima do mingau, se desejar, mas leve em consideração a quantidade de carboidratos da refeição
8. O mingau pode ser consumido quente ou frio, dependendo de sua preferência.
9. Esta porção é ideal para o café da manhã ou jantar, mas você também pode dividir em porções menores para lanches ao longo do dia.
10. Experimente diferentes variações, como trocar a banana por outras frutas, como frutas vermelhas, ou fazer uma versão apenas com aveia e leite para variar.
11. Aproveite o mingau e compartilhe suas experiências nos comentários!