Batida de Banana com Aveia

Descubra uma deliciosa e saudável opção de batida para o seu café da manhã: batida de banana com aveia. Além de ser fácil de preparar, é uma excelente fonte de energia para começar o dia. Experimente essa combinação nutritiva e saborosa!

Ingredientes para fazer batida de banana com aveia

• Banana
• Aveia (3 colheres de sopa)
• Leite vegetal (1 copo)
• Canela em pó (1/2 colher de café)

Como fazer batida de banana com aveia

1. Pegue uma banana madura e corte em pedaços.
2. Coloque a banana cortada em um liquidificador.
3. Adicione três colheres de sopa de aveia, um copo de leite vegetal de sua escolha (pode ser de gergelim, coco, amendoim, arroz, leite de vaca ou até mesmo água), e meia colher de café de canela em pó (opcional).
4. Bata os ingredientes no liquidificador até a aveia ficar bem desfeita e a mistura esteja homogênea.
5. Tome a bebida imediatamente para aproveitar melhor os nutrientes.
6. Se desejar adoçar, adicione uma colherzinha de mel, mas reduza a quantidade aos poucos até conseguir tomar a bebida sem adoçar.
7. Consuma a batida de banana com aveia durante a semana para ajudar no bom funcionamento dos músculos, cérebro e coração, além de controlar a fome por mais tempo.
8. Esta combinação fornece energia, controla os níveis de colesterol, promove a sensação de bem-estar, reduz o estresse, contribui com a qualidade do sono, ajuda na recuperação muscular e promove a saciedade.