Barra de cereal com chocolate

Descubra neste artigo como as barras de cereal com chocolate podem ser uma opção deliciosa e energética para os momentos de lanche ou pré-treino. Além de saciar a fome, o chocolate pode fornecer um impulso de energia natural. Experimente essa combinação perfeita e aproveite seus benefícios!

Ingredientes para fazer barra de cereal com chocolate

• 1/3 xícara de nozes picadas
• 1 xícara e meia de flocos de aveia
• Sementes de girassol
• Frutas desidratadas (cranberries secas, passas, coco ralado, etc.)
• Mel de cana (melado)

Como fazer barra de cereal com chocolate

1. Prepare o molde em que as barras de aveia serão montadas.
2. Pique as nozes e amêndoas (ou qualquer outra noz que tenha disponível) e coloque uma xícara de nozes picadas em uma panela para torrá-las e realçar o sabor.
3. Em outra panela, coloque uma xícara e meia de flocos de aveia e torre-os em fogo baixo, mexendo constantemente para garantir que não queimem.
4. Em seguida, adicione sementes de girassol (ou qualquer outra semente que tenha disponível) à aveia e continue mexendo e torrando.
5. Quando as nozes, sementes e aveia estiverem torradas, retire do fogo e misture-as.
6. Adicione frutas desidratadas de sua preferência, como cranberries secas ou passas, e misture bem.
7. Para ligar os ingredientes, adicione mel de cana ou melado e misture até que a aveia absorva o mel.
8. Coloque a preparação no molde forrado com papel manteiga e pressione firmemente para compactar.
9. Cubra a preparação com papel e aplique mais pressão, primeiro com as mãos e depois com um copo, para compactar bem.
10. Leve o molde à geladeira por aproximadamente 5 a 6 horas para firmar.
11. Após o tempo de resfriamento, corte as barras em pedaços do tamanho desejado.
12. As barras de aveia estão prontas para serem consumidas como um lanche saudável e prático para levar para qualquer lugar.
13. Observação: A receita destaca que essas barras são 100% vegetais, saudáveis e livres de conservantes e aditivos, sendo uma opção mais econômica e personalizável do que as compradas em supermercados.