Lanche com pasta de amendoim

Confira essa deliciosa receita de lanche com pasta de amendoim, perfeita para um snack rápido e saudável. Combinando a cremosidade da pasta com ingredientes como frutas, granola ou até mesmo outros nuts, esse lanche é uma opção prática e cheia de sabor para o seu dia a dia. Experimente e surpreenda-se!

Ingredientes para fazer lanche com pasta de amendoim

• Manteiga de amendoim
• Ovo
• Leite
• Aveia
• Farinha de aveia
• Proteína em pó
• Pão integral
• Frutas (banana, morango)
• Aipo
• Chocolate amargo 70% ou mais
• Óleo de coco
• Linhaça
• Frutas para vitamina (banana, morango)
• Suco de limão
• Pimenta-do-reino
• Pimenta calabresa em pó
• Frutas para salada de frutas (banana, maçã, pêra)
• Canela
• Couve, rúcula, espinafre
• Água ou leite para suco verde
• Banana
• Canela em pó

Como fazer lanche com pasta de amendoim

1. Para fazer a panqueca pré-treino, misture o ovo, leite, aveia e pasta de amendoim em um processador
2. Você também pode fazer um creminho de pasta de amendoim com farinha de aveia e leite para consumir antes do treino
3. Outra opção é preparar um sanduíche com pão integral e pasta de amendoim sem açúcar
4. Para uma opção doce, derreta chocolate com pelo menos 70% de cacau em banho-maria e adicione manteiga de amendoim e óleo de coco derretido
5. Utilize a pasta de amendoim em preparações salgadas, como molhos picantes para peixes ou frutos do mar
6. Experimente fazer um overnight oats com pasta de amendoim, colocando a aveia integral em um pote com leite e pasta de amendoim e deixando repousar durante a noite
7. Prepare um suco verde adicionando couve, frutas da sua escolha, uma colher de sopa de pasta de amendoim e líquido a gosto
8. Para um lanche da tarde rápido e delicioso, corte uma banana em fatias, polvilhe canela por cima e leve ao micro-ondas por alguns segundos
9. Compartilhe as suas receitas saudáveis com pasta de amendoim com amigos e familiares para promover uma alimentação mais equilibrada